Verzuring: wat kan je er aan doen?

Verzuring: wat kan je er aan doen?

Iedere sporter kent het wel. Nog even die herhaling, nog even dat sprintje en poef! De benen lopen vol. Compleet verzuurd. Dit is een vorm van verzuring die bij de meesten van ons  bekend is, maar verzuring is meer! En ook van invloed op jou als sporter. Als we kijken...
Magnesium: een veelzijdig mineraal.

Magnesium: een veelzijdig mineraal.

  Magnesium, een mineraal dat je lichaam gebruikt in meer dan 300 lichaamsprocessen. Inmiddels zijn er ook onderzoeken die spreken over meer dan 500 processen waar magnesium voor nodig is. Het is dan ook essentieel voor je lichaam, maar helaas krijgen we er in...
Vetten, ik hou er van!

Vetten, ik hou er van!

Vetten, ik hou er van! Althans, van de gezonde vetten op mijn bord. Vaak schrikt het woord vetten een beetje af, want het bevat veel calorieën en vetten werden lange tijd gezien als dé boosdoener van overgewicht. Van vetten bleef je dus het beste af. Niets is echter...
Zink

Zink

Zink is een mineraal dat we in kleine hoeveelheden nodig hebben. Daarom wordt het ook wel een sporenelement genoemd.  Ons lichaam bevat zo’n 2-3 gram zink. Niet veel dus, maar desondanks is het onmisbaar voor ons. Zink is een echte krachtpatser en speelt in veel...