Supplementen, de meningen zijn erover verdeeld. De een gelooft dat we meer dan genoeg binnen krijgen als we maar gezond (en genoeg) eten, de ander denkt dat er altijd een …
Voeding en gezondheidSupplementen: welke gebruik ik en waarom?
VoedingVetten, ik hou er van!
Vetten, ik hou er van! Althans, van de gezonde vetten op mijn bord. 😉 Vaak schrikt het woord vetten een beetje af, want het bevat veel calorieën en ze werden …
VoedingZink
Zink is een mineraal dat we in kleine hoeveelheden nodig hebben. Daarom wordt het ook wel een sporenelement genoemd. Ons lichaam bevat zo’n 2-3 gram zink. Niet veel dus, maar …
VoedingOrthomoleculair adviseur in de dop!
Yayy! Leuk nieuws! A.s. dinsdag 20 oktober start ik met mijn opleiding tot orthomoleculair adviseur gevorderd bij Stichting Ortho Health Foundation. I can’t wait! En het past perfect in de …
Mindful CyclingHoe is het met jouw ademhaling gesteld?
Inmiddels heb je in mijn eerdere blogs meer kunnen lezen over het belang van een goede ademhaling, de klachten die door een verkeerde manier van ademhalen veroorzaakt kunnen worden, de …
SportmassageRug,- nek- en schouderklachten
Sinds thuis werken de standaard is geworden afgelopen maart is het een veel gehoorde klacht. Eerder was thuiswerken iets wat een paar uurtjes per week gebeurde en hoe je werkplek …
Mindful CyclingWaarom focus op een goede ademhaling?
In de vorige blog heb ik wat meer verteld over chronische hyperventilatie, het teveel in- en uitademen en de daarmee mogelijk gepaard gaande klachten. Een goed CO2 gehalte in je …
Mindful CyclingAdemhaling, we kunnen niet zonder en toch heeft het niet onze aandacht.
Ademen, we kunnen niet zonder en het gaat meestal automatisch, maar dat wil niet zeggen dat het ook automatisch goed gaat. Heel veel mensen in onze westerse samenleving ademen verkeerd. …
SportmassageRollen maar!
In mijn vorige blog ging ik in op het belang van stretchen doordat tijdens het fietsen je spieren een beweging maken waarbij de spier wordt verkort. Een andere mooie aanvulling …
Mindful CyclingWaarom Mindful Cycling voor mij zo fijn was
Fietsen, zo hard en zo ver mogelijk. Dat was wat ik een aantal jaar geleden deed. Hoe harder en verder ik fietste, hoe beter ik trainde dacht ik. Ik was …