Essentiële voedingsstoffen voor de sporter

Essentiële voedingsstoffen voor de sporter

Voor iedereen is het van belang om voldoende vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Echter, sport je regelmatig intensief, dan is dat extra belangrijk. Door de intensiteit verbruik je namelijk meer en dat betekent ook extra aanvullen! Nu denk je...

Meet je vetpercentage en meer met de Dexa scan

Meet je vetpercentage en meer met de Dexa scan

De DEXA Scan is één van de meest, zo niet de meest betrouwbare meetmethode in Nederland voor het vaststellen van jouw lichaamssamenstelling. Je gaat liggen en in ongeveer 6-10 minuten, afhankelijk van je lengte, scant de DEXA met behulp van lichte...

Vitamine D: waarom zou je het nemen?

Vitamine D: waarom zou je het nemen?

Vitamine D, ook wel zonnevitamine genoemd, is een vitamine die we aanmaken onder invloed van zonlicht. Uiteraard komt er bij die aanmaak van vitamine D nog meer kijken, maar dit is de versimpelde weergave en volstaat voor nu. Vitamine D is...

Verzuring: wat kan je er aan doen?

Verzuring: wat kan je er aan doen?

Iedere sporter kent het wel. Nog even die herhaling, nog even dat sprintje en poef! De benen lopen vol. Compleet verzuurd. Dit is een vorm van verzuring die bij de meesten van ons dus bekend is, maar verzuring is meer! En ook van invloed op jou als...

Magnesium: een veelzijdig mineraal.

Magnesium: een veelzijdig mineraal.

Magnesium, een mineraal dat je lichaam gebruikt in meer dan 300 lichaamsprocessen. Het is dan ook essentieel voor je lichaam, maar helaas krijgen we er in bijna alle gevallen niet voldoende van binnen. Magnesium wordt ook wel het antistress...

Wat meet een biotensor?

Wat meet een biotensor?

Afgelopen zaterdag (11 september) stond voor mij in het teken van de biotensor. Uhh, de wat? Ik hoor het je denken. De biotensor. De biotensor is een instrument dat je op vele verschillende manier kan inzetten. Het werkt op basis van energetische...

Omega 3, een onmisbaar vetzuur in je voedingspatroon

Omega 3, een onmisbaar vetzuur in je voedingspatroon

Vetten zijn er in verschillende vormen. We kennen allemaal wel de termen verzadigde en onverzadigde vetten. Voor verzadigde vetten worden we altijd gewaarschuwd en daar hebben we inderdaad ook niet zoveel van nodig. Onverzadigde vetten zijn echter...

Vetten, ik hou er van!

Vetten, ik hou er van!

Vetten, ik hou er van! Althans, van de gezonde vetten op mijn bord. 😉 Vaak schrikt het woord vetten een beetje af, want het bevat veel calorieën en ze werden lange tijd gezien als dé boosdoener van overgewicht. Van vetten bleef je dus het beste...

Zink

Zink

Zink is een mineraal dat we in kleine hoeveelheden nodig hebben. Daarom wordt het ook wel een sporenelement genoemd.  Ons lichaam bevat zo’n 2-3 gram zink. Niet veel dus, maar desondanks is het onmisbaar voor ons. Zink is een echte krachtpatser en...