Fuel Up your game!
Met een persoonlijk adviesplan inclusief 3 maanden 1-op-1 begeleiding gaan we samen aan de slag zodat jij topprestaties neer kan zetten!
Hoe zou jij het vinden als je:
- Energie voor 10 hebt
- Weet dat wat je eet goed is voor je lichaam en voor je herstel
- Zelf gezonde keuzes kunt maken die bij jouw manier van sporten en je lichaam passen
- Je lichaam voedt in plaats van vult en hierdoor betere prestaties kunt leveren
- Door de juiste voeding de kans op blessures verkleint
- Je sneller herstelt na een intensieve training of wedstrijd
- Je minder vaak of minder lang last hebt van spierpijn
- Je met de juiste voeding, oefeningen en avondritueel je slaap bevordert voor beter herstel
- Niet uren in de keuken hoeft te staan, maar toch gezond eet
Werkwijze
1. Intakeformulier & voedingsdagboek
Als we samen aan de slag gaan, dan houd je 7 dagen een voedingsdagboek bij én vul je een uitgebreid intakeformulier in.
2. Intake (week 1):
Tijdens de intake bespreken we jouw intakeformulier, je voedingsdagboek, doelen, eventuele klachten of problemen waar je tegen aan loopt, hoe je slaapt, vragen die je hebt en krijg je de eerste tips om mee aan de slag te gaan.
3. Persoonlijk adviesplan
Per mail ontvang je van mij binnen 1 week na je intake een uitgebreid persoonlijk adviesplan met daarin aandacht voor je dagelijkse voeding, je voeding voor, tijdens en na training, een persoonlijk suppletie advies en eventuele andere tips voor ontspanning en slaap (afhankelijk van je situatie)
4. Drie vervolgconsults
In week 5, 9 en 13 plannen we vervolgconsults van 30 minuten (elke 4 weken dus) om je voortgang te bespreken en bij te sturen waar nodig.
Goed om te weten: ik kijk niet alleen naar de prestatie nu, maar ook naar jouw lange termijn gezondheid! Samen gaan we een balans vinden tussen de meest optimale voeding voor je lichaam (dagelijkse voeding) en de optimale brandstoffen om topprestaties te leveren (sportvoeding).
Dit is inbegrepen in jouw traject:
- Intake van 60 minuten
- Analyse voedingsdagboek
- Persoonlijk voedingsadvies
- Persoonlijk suppletieadvies
- 3 online vervolgconsulten van 30 minuten
- Recepten
- Lijst met gezonde voedingskeuzes
- Hoe lees je etiketten?
- Korting op supplementen
- 30 euro korting op het sportersprofiel bloedonderzoek
- Onbeperkt vragen stellen per mail; binnen 2 werkdagen krijg je altijd antwoord!
Fuel Up your game
De investering voor het volledige traject is 275 euro. Via de knop hieronder kan je jouw intake plannen zodat we samen aan de slag gaan. Let’s go!
Dit is exclusief eventuele supplementen, een bloedonderzoek of een Dexa scan.
Twijfel je of dit bij jou past? Twijfel je of je een bloedonderzoek moet toevoegen? Plan dan hieronder jouw gratis kennismakingsgesprek, dan denk ik vrijblijvend met je mee.
