Disclaimer
Onderstaand vind je mijn favoriete producten op een rijtje! Het zijn producten die ik dagelijks, wekelijks of ten minste op regelmatige basis gebruik en waar ik veel voordelen van ervaar. Dat is de reden dat ze op mijn website staan onder het kopje favorieten! Het allerbelangrijkste: ik wissel af. Het geeft je lichaam een nieuwe prikkel en overdaad schaadt, dus neem nooit alles tegelijk.
Onderstaande is niet bedoeld als medisch advies en bij klachten adviseer ik je om altijd eerst contact op te nemen met de huisarts. Gebruik je medicatie? Overleg dan ook ALTIJD met je arts voor je suppletie neemt of er mogelijke interacties zijn. Dit is je eigen verantwoordelijkheid!!
Ik raad deze producten aan op basis van mijn kennis, opleidingen en ervaringen in de praktijk. Dit betekent dat niet alles 100% wetenschappelijk bewezen is. Dat dit mijn favorieten zijn betekent ook niet dat ik alles dagelijks neem. Teveel is ook een belasting voor je lichaam. Kijk wat bij jou past, doe daar je voordeel mee en kom je er niet uit? Stuur me dan een berichtje!
Een aantal van de links van onderstaande producten zijn affiliate links. Dit betekent dat jij korting krijgt en ik krijg een klein beetje commissie per product dat je met mijn code bestelt. Jij betaalt niets extra’s overigens. Het is een fijne manier om mij te supporten! 🙂
Doe je voordeel met onderstaande favorieten!
- Draagt bij aan instandhouding normale botten en tanden
- Draagt bij aan instandhouding van normale werking van de spieren
- Verbetert de calciumopname
- Voor een normale werking van het immuunsysteem
- Helpt bij een goede bloedstolling
Deze neem ik van half september tot eind april dagelijks. 1 flesje is voldoende voor 8+ maanden (afhankelijk van je dosering)
Gebruik code X0010316 voor 10% korting.
- Vermindering van vermoeidheid
- Normale werking van de spieren
- Ondersteunt de slaap
- Voor een normaal werkende energieproductie
- Allrounder en een echte topper!
- 1 pot is goed voor 40 doseringen
- Hoog gedoseerd
Mijn all time favoriete magnesium en een echte allrounder. Neem ‘m in de ochtend voor meer energie of in de avond voor een betere slaap. Ik gebruik ‘m naar behoefte in de ochtend of de avond.
Let op: gebruik maar 1x per dag, niet 2x!
- Vermindering van vermoeidheid
- Normale werking van de spieren
- Ondersteunt de slaap
- Voor een normaal werkende energieproductie
- Allrounder en een echte topper!
- 1 pot is goed voor 30 dagen (bij 2 tabletjes per dag)
Mijn all time favoriete magnesium en een echte allrounder. Neem 2x per dag een tabletje.
Lager gedoseerd dan de variant in poedervorm.
- Draagt bij aan een normaal energieleverend metabolisme
- Draagt bij aan de normale werking van het zenuwstelsel
- Draagt bij tot vermindering van vermoeidheid
- Neem een 1/2 tot 1 tablet per dag, afhankelijk van de intensiteit en frequentie van je trainingen.
- Combineer deze niet met een Multi, dan krijg je teveel binnen.
Als sporter verbruik je extra veel B-vitamines, het is dus goed om deze regelmatig aan te vullen. Dit is een topper, zonder dat je extreem hoge doseringen binnenkrijgt.
- Vloeibare visolie
- Goede opname van voedingstoffen
- Goede afvoer van afvalstoffen = sneller herstel
- Goede werking immuunsysteem
- In stand houden hersenfunctie
- Draagt bij aan normale werking van het hart
Omega 3 (visolie) is DE basis voor iedereen, ongeacht je leeftijd en activiteitenniveau.
Dit is dan ook een supplement wat ik dagelijks neem, en zonder uitzondering, iedereen aanraad.
- Liever capsules? Kies dan voor de Bi-Omega 1000
- Goede opname van voedingstoffen
- Goede afvoer van afvalstoffen = sneller herstel
- Goede werking immuunsysteem
- In stand houden hersenfunctie
- Draagt bij aan normale werking van het hart
Omega 3 (visolie) is DE basis voor iedereen, ongeacht je leeftijd en activiteitenniveau.
Omega 3 is een supplement wat ik dagelijks neem, en zonder uitzondering iedereen aanraad.
- Steriel zeewater met snel opneembare mineralen en sporenelementen
- Onmisbaar voor vlotte opnamen van vitaminen
- Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat marien plasma (dit product) bijna identiek is aan ons lichaamsplasma waardoor het perfect opgenomen wordt
- Perfecte aanvulling van mineralen voor (duur)sporters
- 2-6 theelepels per dag innemen voor 17:00u!
- Bij 2 theelepels per dag (10ml) doe je 100 dagen met 1 fles.
Gebruik óf deze, óf een multi, niet beiden! Ideaal om elektrolyten aan te vullen. Hoge bloeddruk, hart- of nierproblemen of een zoutarm dieet? Dan is dit NIET geschikt!
- Bevat collageen type 1, 2 en 3
- Bevat silicium in goed opneembare vorm ter bevordering van de remineralisering van collageen
- Met aanvullende cofactoren ter ondersteuning van de lichaamseigen collageen aanmaak
- Ondersteunt de botten
- Draagt bij aan een sterk gebit
- Is goed voor het kraakbeen
- Is belangrijk voor bloedvaten
- Is belangrijk voor de huid
Zorg dat je dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgt, anders gaat het effect van de collageen verloren.
Gebruik code X0010316 voor 10% korting
- Topper voor de spieren
- Ondersteunt bij spiervermoeidheid
- Ondersteunt de energieproductie
- Inname in de ochtend ivm werking op energieproductie
Net als de Acti-Mag Plus goed voor de energiehuishouding, maar lager gedoseerd en daardoor wat prijsvriendelijker. Dit is een goede optie als je zowel je energie wil ondersteunen als je slaap. Door de dosering is er ruimte om in de avond een ander magnesiumsupplement te nemen.
- Collageen type I
- Ondersteunt de botten
- Draagt bij aan een sterk gebit
- Is goed voor het kraakbeen
- Is belangrijk voor bloedvaten
- Is belangrijk voor de huid
- Met vitamine C en zink
- Geen vissmaak!
Ondersteun je lichaam met deze collageen. Vis- of rundercollageen is een persoonlijke voorkeur. Beiden zijn kwalitatief een goede keuze!
Zorg dat je dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgt, anders gaat het effect van de collageen verloren.
- Collageen type I
- Ondersteunt de botten
- Draagt bij aan een sterk gebit
- Is goed voor het kraakbeen
- Is belangrijk voor bloedvaten
- Is belangrijk voor de huid
- Met vitamine C en D
- Collageen uit rund
Ondersteun je lichaam met deze collageen. Vis- of rundercollageen is een persoonlijke voorkeur. Beiden zijn kwalitatief een goede keuze!
Zorg dat je dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgt, anders gaat het effect van de collageen verloren.
- Fijne aanvulling van een eiwitshake
- Ideaal tijdens en na de training
- Hoge dosering l-leucine, l-isoleucine en l-valine (2:1:1)
- Vitamine C toegevoegd voor een betere opname
- Onmisbaar voor vrouwen in 2e helft van de cyclus
Deze gaat in de 2e helft van mijn cyclus altijd in mijn bidon, samen met de mineralen of een sportdrank. In de 2e helft van je cyclus is je spierafbraak hoger, dus extra ondersteuning voor spierherstel is aan te raden.
- Zuivere whey proteïne zonder onnodige toevoegingen
- Snel opneembaar door gemakkelijke vertering
- Gemakkelijk te vermengen met een smoothie, shake of je havermout
Ik neem deze graag na een training, zeker in de 2e helft van de cyclus is dit een aandachtspunt voor vrouwen. Ik wissel deze af met andere merken en wissel ook tussen whey en een vegan eiwitpoeder.
- Plantaardig eiwitpoeder
- Ter ondersteuning van spierherstel
- Voor aanvulling van je eiwitten
- Gemakkelijk te vermengen met een smoothie, shake of je havermout
Minder romig dan de dierlijke variant, maar een prima smaak. Ik wissel af tussen de dierlijke en plantaardige variant.
- Aanvulling van elektrolyten voor, tijdens of na de training
- Als je niet altijd koolhydraten in je bidon wil, maar toch je elektrolyten aan wil vullen
- Tijdens warm weer (ook als je niet sport) en wanneer je veel zweet
Deze gaat regelmatig in mijn bidon tijdens mijn fietsritten en wissel ik af met de Biocean mineralen. Meet de dosering goed af! Teveel mineralen in je bidon werken averechts!
Combineer dit niet met sportdrank, een goede sportdrank bevat al elektrolyten!
- Vloeibare multimineraal
- Op basis van een zeewaterconcentraat met het volledige spectrum mineralen en spoorelementen
- Afkomstig uit het Great Salt Lake in Utah, de Verenigde Staten
- Bevat relevante doseringen zink, koper, borium, selenium, chroom, mangaan en molybdeen
- Goed opneembaar
- Fijne aanvulling van mineralen voor de sporter
MCT olie is een vetzuur (caprylzuur, ook wel C8 genoemd) uit kokosnoten. MCT staat voor Medium Chain Triglycerides, oftewel middellange keten vetzuren. Dit betekent dat wij deze snel op kunnen nemen. Ideaal voor ons brein en een snelle energieboost.
Deze vetten worden nauwelijks opgeslagen als vet in ons lichaam.
Ideaal voor sporters die lastig aan hun aanbevolen kcal inname komen. Bak er wat fruit in om toe te voegen aan je havermout of yoghurt, doe een eetlepel in je smoothie of havermout of maak er een bulletproof koffie van.
- Perfecte snack voor tussendoor of na inspanning voor de aanvulling van je eiwitten en koolhydraten
- Zowel ‘gewone’ als vegan eiwitrepen in meerdere smaken
- Geen rotzooi, maar echte ingrediënten
- Goede balans van macro’s (koolhydraten, eiwitten, vetten)
- Veroorzaakt geen piek in de bloedsuikerspiegel
Deze zitten standaard in mijn tas als ik onderweg ben en zijn ideaal als snelle snack na inspanning. Je hebt nu eenmaal niet altijd tijd en zin om iets klaar te maken en dan is dit een gezond alternatief! Ik ben fan van zowel de ‘gewone’ als de vegan bars.
Uitproberen? Bestel via deze link en krijg 5 euro korting op je eerste bestelling!
- Goed voor de aanmaak van kraakbeen en ondersteuning van botten
- Voor een sterk gebit
- Kan mogelijk banden en pezen ondersteunen**
- Kan mogelijk ondersteunen bij blessuregevoeligheid**
- Kan mogelijk ondersteunen bij bekkeninstabiliteit**
** Niet goedgekeurde gezondheidsclaim
Deze heb ik gebruikt tijdens het herstel van mijn bekkenproblemen. Het is niet goedgekeurd als claim, maar het heeft mij persoonlijk zienderogen goed gedaan.
- Mix van vitaminen, mineralen, spijsverteringsenzymen, antioxidanten en aminozuren
- Portie groente en fruit in een glas
- Ondersteunt zuur-base evenwicht
- Qua smaak is deze by far mijn favoriet van de vele verschillende Greens die ik heb geproefd
Ideaal als ik op vakantie ga of op dagen dat ik weet dat ik weinig groenten/fruit kan eten door omstandigheden.
Gebruik deze niet standaard in combinatie met een multi/ B-complex of mineralen supplement. Dat wordt teveel van het goede. Af en toe een dag is niet erg als je dus weinig groenten eet of veel van je zelf vraagt qua inspanning.