Sinds thuis werken de standaard is geworden afgelopen maart is het een veel gehoorde klacht. Eerder was thuiswerken iets wat een paar uurtjes per week gebeurde en hoe je werkplek ergonomisch ingericht was, was van minder groot belang. Hierdoor was de belasting van het thuiswerken op je lichaam een stuk minder groot. Nu thuis werken…
In mijn vorige blog ging ik in op het belang van stretchen doordat tijdens het fietsen je spieren een beweging maken waarbij de spier wordt verkort. Een andere mooie aanvulling op het stretchen is de foamroller. Een foamroller is een speciale rol waar je je spieren over heen rolt om deze te ontspannen, eventuele triggerpoints…
Iedere week naar de sportmasseur is voor je portemonnee wellicht niet de beste optie. Gelukkig kan je thuis ook het een en ander doen om je spieren te verzorgen. Éen van de dingen die je thuis kunt doen is stretchen! Voor wielrenners / mountainbikers is stretchen erg belangrijk. Waarom? Fietsen is namelijk een sport waarbij…
Sportmassage In het stukje ‘over mij’ schreef ik al dat mijn fascinatie voor sportmassage begon in 2016/2017. Waarom? Omdat het mij de mogelijkheid gaf om in 2016 toch deel te nemen aan de triatlon waar ik al 5 maanden kei hard voor getraind had. En omdat het voor mij heel preventief werkte in 2017. Een…